Archive | november 2012

Ännu bättre

Ja, de här orden älskar jag att uttala: Jag mår fortfarande bra!! Jättebra mår jag, pyttelite ont, är ”pigg” och glad 🙂 Så himla härligt. Och jag har ingen aning om varför. Det är som när man har ett jobbigt skov, det vet man inte heller om varför, utan det bara kommer. Tycker bara att dessa bra dagar ska komma lite oftare. Bra. Det bestämmer vi. Nu ska jag fanimej få må bra ett tag!!

Snart är det jul och årets första julklappsfynd är inhandlat. Mycket nöjd med den presenten. Hoppas mottagaren är det också.

 

 

Bra

Jag mår otroligt bra. I två dagar har jag mått fantastiskt 😀 Helt otroligt. Vaknat och känt mig pigg. Lite ont och nästan inget ont i ryggen alls. Lederna är bättre dom med. Har ingen aning om varför det helt plötsligt blivit bättre – jag har inte ändrat på något.

Dock slog tröttheten till nu ikväll och jag har slumrat lite i soffan. Kanske mindfulnessen tog ner mig några varv och jag insåg att jag faktiskt var ganska trött. Hade ju en sån intensiv helg så jag borde vara tröttare. Konstigt liv man lever… Det var årets sista mindfulness. Jag har lärt mig mycket.

Hittade i alla fall en otroligt passande bok idag, när jag var inne på en second hand affär. Hela 10 kronor kostade den, och passar mig nog alldeles utmärkt just nu 🙂 Hoppas den är bra 🙂

 

Intensiv helg

Jag har haft en otroligt intensiv helg. Mycket roligt och samtidigt mycket jobbigt. Men det var det värt 🙂

Jag har dessutom firat min födelsedag 🙂 Jag är nu skrämmande 39 år gammal. Men känner mig som max 29. Nånstans efter 26 år, när jag fick lillan, så slutade jag att fylla år. Det blev så mycket fokus på henne att jag själv glömdes bort på nåt sätt. Och jag känner mig inte en dag äldre 🙂 Kommer nog alltid känna mig ung, jag kan ha ett otroligt barnsligt sinne ibland 🙂 Men det ser jag bara som positivt.

Nu börjar veckan med jobb igen, och snart är det första advent. Dags att börja förbereda julklapparna på riktigt nu. Och efter denna helg så kommer jag nog hinna ta tag i det.

Ha en bra vecka gott folk!!

Tillägg

Ett litet tillägg till mindfulness-inlägget jag skrev här nedanför. Det handlar även tankemässigt att vara i nuet. Nån kanske fick uppfattningen om att det enbart handlar om kroppen. Men det är naturligtvis tankarna också. Tex, när du diskar, så diskar du. Fokuserar på där och nu. Inte om vad du ska laga till middag sen, eller det där jobbmötet imorgon, eller om killen kommer hem sent eller….ja, listan kan göras lång. Det handlar alltså om att göra det man gör, med fullt fokus på det. Då tappar man inte så mycket energi. Ni har säkert varit med om att bli helt uppslukad av någonting nån gång, tiden bara flyger iväg och man glömmer både tid och rum och allt annat blir oviktigt. Då blir man oftast fylld av energi istället för att det dränerar en.

Jag är just nu och den senaste tiden inte så fokuserad. Tappar mycket i energi hela tiden och måste absolut öva mig i att vara här och nu så mycket som möjligt. Mitt jobb som jag gör arbetsträning på passar mig perfekt för detta ändamål. Jag måste fokusera på det jag gör och ”glömmer bort” allt annat. Det är väldigt skönt 🙂

Tror ni att läkarn har ringt denna veckan då?? Nej, såklart inte. Jag får ringa imorgon och tjata lite till. Så himla trist att behöva ha det så här, att man ska behöva jaga folk. Men samtidigt förstår jag, han är en mycket eftersökt man. Är man så bra som han är, så är man!! Och jag väntar gärna på honom.

Har haft väldigt olika med magont.  Ibland gör det skitont, ibland är det helt okej. En jäkla bergochdal-bana hela tiden. Igår tex, hade jag ont på förmiddagen ganska mycket, medan eftermiddagen var lugn…???!!! Knas-mage är var det är.

Nu ska jag se finalen i Hela Sverige bakar!!

 

Mindfulness

Fick några frågor om vad mindfulness egentligen är. Och det är egentligen ganska så lätt – men ack så svårt. Det handlar om att vara närvarande, i nuet. Så mycket och ofta som möjligt. Att känna sin kropp, att vara i sin kropp att landa i sin kropp, att känna sin kropp. Osv. Jag har ju fått förmånen att gå på en mindfulnesskurs, och det har hjälpt mig otroligt mycket i mitt sätt att hantera smärtan och mina egna tankar. Jag blir lugn, avslappnad och mina spänningar som jag jämt går runt med slappnar av. Tex spänningarna i ryggen och kramperna i livmodern. Det är vansinnigt skönt och det händer varje gång att någon somnar 🙂 Jag har inte gjort det, än, men varit nära flera gånger.

Vi är ett gäng på ca 10 personer och en sjukgymnast som också är mindfulnessintsruktör. Det är olika varje gång, iblnad börjar vi med några enkla yogarörelser, sträcker ut kroppen och andas. Ibland börjar vi stilla liggandes på yogamatta på golvet i en meditation. Och sen leder instruktören oss igenom hela passet som är en timma. Vi går ibland igenom hela kroppen, från tårna, till benen, magen, ryggen, axlarna, armarna, fingrarna, huvudet, ansiktet osv, mycket nogrant och känner hur spänningar släpper. Det är djup, djup avslappning eller meditation. Ibland står vi upp och känner in kroppen och sinnet ståendes, ibland har vi suttit på stolar eller i lotusställning på golvet eller på speciella yogapallar. Även där blir vi vägledda av henne i en djup meditaition.

Som med allt annat är det även här som träning gäller. Jag minns första gången jag lyssnade på en avslappningscd för några år sedan. Jag tänkte på precis allt annat än att följa rösten på skivan. Vad jag skulle äta till middag, ha på mig på festen på fredagen, om jag skulle sätta upp tvättid, på min pojkvän, på jobbet osv osv. Jag var mao inte ett dugg närvarande. Men när man lyssnat på skivan 10 ggr, så märker man hur skönt det är, att man lättare och lättare går ner på ”djupet! av sig själv. Och det blir lättare och lättare för varje gång. Man kan alltså ”träna” sig till avslappning. Vid två tillfällen har min smärta minskat markant efter ett mindfulnesspass.

Jag kan verkligen rekomendera alla att gå en kurs, låna en cd-skiva på bibban, (dom har massor) eller köpa/låna en bok. Den här tex är väldigt bra:

 

 

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=917232192X

Och sen träna, träna, träna. Egentligen skulle jag vilja göra det här varje dag, men jag har inte alltid tiden. Men mitt mål är i alla fall några ggr i veckan.

Har ni fler frågor om detta så fråga på, jag gillar frågor 🙂

 

 

Mindfulness och akupunktur

Min akupunktur och minfulnesskursen som jag går på är utan tvekan det bästa som har hänt för mon endo. Akupunkturen ger mig lite energi, gör mig lugn och gör mig avslappnad. När jag kommer in genom dörren och hon sätter nålarna så är jag spänd som en fiolsträng. Igår tex, gjorde det skitont som vanligt, smärtan låg på ungefär 7. När jag gick därifrån hade smärtan minskat till en tvåa ungefär. Helt magiskt och helt fantastiskt. Även under den timman jag får mindfulness kan smärtan gå ner. Har inte tidigare förstått vilken effekt mindfulness har på smärtan. Har mest trott att det är bra för avslappningen osv, men det hjälper verkligen mot smärtan. Så min tanke är att göra det varje deg, eller så ofta som jag ”hinner”.

Svårt att göra när jag inte är själv, dvs när jag har min dotter. Då vill jag vara med henne. Men så länge jag gör det ibland är det bra.

Imorgon är det dags för samtal med arbetsförmedlingen. Vi ska utvärdera hur det går på ”jobbet” osv. Hoppas det kommer gå bra. Jag stormtrivs nämligen och det är ett helt perfekt jobb för mig och min situation just nu.

Kan också avslöja att jag kanske, kanske hittat nåt mot min förstoppning. Återkommer om ett tag om det när jag provat det lite mer.

Ikväll blir det uppfinnarna på TV, älskar såna program. Och hela Sverige bakar är inte fel det heller. MUMS!!

Jävligt ont

Vad skönt det är att svära när man har ont!! Just nu har jag jävligt ont i magen. Det gamla vanliga stället, hö äggstock. Och över livmodern.

Nej, ingen kul dag idag inte.

Gokväll!!