Archive | september 2011

Tjejkalas

I skrivande stund sitter 6 tjejer i 11-årsåldern i köket och käkar hamburgare. Snart vankas det här:

 

Och det här:

 

 

Kalas för dottern med andra ord. Och endon då?? Jo, den finns där, men det har man inte tid med när man har ett liv att leva…

Annonser

Morgonen

Mornarna är absolut ”värst”. Jag är sååå trött när jag vaknar och det har inget att göra med tryptizolen. Så var det även innan jag började med dom. Jag mår ganska bra för tillfället och har gjort så i ett par dagar. Igår gjorde endon sig påmind men för övrigt mår jag ganska ”bra”. Läs ”funktionsduglig”. Det ”funkar” med andra ord. Jag var på stan och köpte omega 3 och fick precis ett tips om att vanliga ägg innehåller höga halter omega 6 medan ekologiska innehåller höga halter av omega 3. Hrm…inte så svårt att välja från och med nu. Ett sånt litet enkelt tips som kan förändra.

Men nu tillbaka till mornarna. Sen jag blev dålig har det alltid varit värst på mornarna. Jag är såååå seeeeg, trött, slö och noll energi. Släpar mig upp som en sömnig zombie och gör frukost till mig, lillan och kaninen. Kaninen får pellets 🙂 Sen sätter vi oss i soffan, lillan och jag, och kollar på nyhetsmorgon. Jag är inte människa, men lyckas ändå få henne att klä på sig och borsta tänderna och allt sånt. Matsäck om det behövs. Packa gympapåsen om jag glömt det kvällen innan. Tack o lov att hon är så stor 🙂 När hon gått går jag från sittande till liggande i soffan och blir kvar så i minst en timma. Det ”värker” nästan i benen/kroppen av trötthet.

Efter en timme fast ofta två hoppar jag in i duschen. Men det är oftast framåt 18-19-tiden jag är som ”piggast”. Då känner jag mig som bäst. Visserligen beror det lite på vad jag gjort under dagen, men det beror egnetligen mer på vad jag gjort dagen innan. Som igår, jag var på stan, dammsög hela lägenheten, städade, pysslade och höll igång. Och jag känner av det idag. Tillät mig att bara ligga kvar på soffan och skita i allt (disk och sånt) men jag somnade inte om. För det är ju inte sovtrött jag är, utan bara helt slut. (Detta är ett litet problem som jag brottas med lite, att tillåta mig att bara vara fast det finns saker att göra. Men jag jobbar på det dagligen och egentligen är det inget stort problem i sammanhanget).

Finns det någon annan som upplever det här? Har ni några knep på hur man ska ”vakna till” på morgonen. Kaffe hjälper inte ett smack. Tänkte jag skulle börja med yogan på morgonen för att långsamt väcka kroppen, men jag orkar bara inte. Får ta det efter 12.00 helt enkelt, då jag åtminstone är liiite piggare. Tanken med yogan är ju att jag ska bli bättre men framförallt få mer energi.

Nåja, så länge jag är arbetslös så är ju detta hanterbart. Fattar bara inte hur det ska gå om jag får ett jobb. Får ta ett kvällsjobb helt enkelt 🙂 Tidigare var jag alltid pigg på mornarna, blev det automatiskt när jag fick barn. Det gick så långt att jag vaknade halvsju en söndagmorgon och vid åtta-tiden var jag ”klar”, dvs nyduschad och hade ätit frukost. Problemet var bara att ingen annan var vaken då…. Vet att jag brukade ta långa promenader i skogen på de söndagsmornar när jag var utan barn. Konstigt hur livet kan förändras bara på ganska kort tid.

Omega 3 och bröd

Jag vaknade igår med en konstig värk i ryggen. Gick upp och var stel och konstig. Sen kom jag på vad det var….det var träningsvärk…Ha ha 🙂  Snacka om att man är otränad… 🙂 Efter den enkla yogan jag gjorde. Nåja, jag gjorde ett pass idag med och det var motigt i början, men efter ett tag märkte jag att det var lättare än första gången. Alltså, effekt direkt. Sånt gillar jag. Det ska kännas att man blir bättre med en gång. Men, jag börjar mjukt och försöker göra yoga varannan eller var tredje dag till en början. Lyssnar på kroppen och tar det superlugnt.

I alla fall, omega 3. Det vet ni om va, att det är superviktigt att äta. Man har hört det i några år nu, fram och tillbaka att det ska vara så bra mot så mycket, speciellt koncentrationen. Men, jag hade ingen aning om att det var SÅ viktigt som det är. Jag lånade den här boken häromdagen på bibban:

Allt om omega 3 – Vitaminet från havet av Tom Saldeen. Det är först nu jag förstår vikten av att äta fisk. Och att jag förmodligen har en enorm brist på det. Jag äter väldigt lite fisk, blir glad om jag äter det en gång i veckan, men annars inte alls så mycket. Förr åt man fisk 7 dagar i veckan och det är ju lite skillnad från nu. Men – det ska bli ändring på det. Har varit nere på stan och inhandlat ren fiskolja. Det är viktigt att det är ren fiskolja, och inte från linfröolja enbart. Tyvärr står det ibland inte varifrån på burkarna oljan kommer ifrån, man kan tydligen skriva omega 3 även om det kommer från linfröolja, så det måste man kolla noga.

Och visst är det så, att linfröolja innehåller omega 3, men då får man inte i sig rätt olja. Ren fiskolja måste innehålla EPA och DHA . Detta står att läsa om i boken, och man kan fråga en kunnig person på hälsokosten vilket jag gjorde för det fanns en himla massa oljor.

Sen räcker det inte enbart att äta mer fisk omega 3 olja, utan det handlar väldigt mycket om balansen mellan omega 3 och omega 6. Vi äter otroligt mycket mer omega 6 än förr och i förhållande till omega 3 är det helt obalanserat. Många fetter innehåller omega 6 och i dagsläget är den absolut dominatnt och gör så att inflammationer hindras från att läka, p g a att den tar över omega 3. Så himla intresant alltså. Allt står att läsa i boken.

Det hjälper mot många saker, men det jag själv mest känner igen mig i är denna konstanta, odefienerbara värk jag går runt med i hela kroppen, inte enbart endon. ”Fibromyalgivärk” fast det inte är det. Eller ME-värk. Jag vet inte. Endometrios är ju också en kronisk inflammation så det kan ju lika gärna vara den som gör att jag mår så här. I vilket fall som helst så är det just för den inflammationsdämpande effekten jag tänker börja äta omega 3. Många har blivit mycket, mycket bättre, och det är så bra för så mycket.

Mot högt blodtryck, inflammationer, ledvärk, hjärt/kärlsjukdom, minnesförbättring och kanske det bästa av allt, viktminskning. 😉 Dessutom är det kolestrolsänkande så man behöver inte äta mediciner om man får i sig tillräckligt med omega 3. Det är ju fantastiskt, eller hur??

Jag har inte läst färdigt den, men kan varmt rekomendera den. Låna den på bibban, och se till att få den utökade och omarbetade versionen, för där står all fakta. Skulle vilja skriva ännu mer om detta, men risken finns att jag skriver ner hela bokens innehåll här…Men ta er tid och låna/köp hem den. Mycket, mycket läsvärt.

Sen ska jag på något sätt även försöka se till att min lilla får i sig mera fisk. Måste införa två fiskdagar i veckan och kanske lite fiskpålägg, tex tonfisk i majonär med hackat ägg o dill. Det vore ju toppen för henne och mig med naturligtvis.

Vill man köpa kapslar så har life-butiken i Nordstan (Göteborg) ett erbjudande om just ren fiskolja, det kostade 179 kronor istället för nåt på över 200. Bra.

Avslutningsvis kan jag även rekomendera ett otroligt gott, glutenfritt, färskt surdegsbröd. Det finns att köpa på Alternativ Framhandel i Göteborg, Nordenskiöldsgatan. Det kommer från ett bageri på tjörn, Gårdsbageriet Mällby Lantgård. Dom får leverans varannan torsdag och man kan även beställa i förväg. Jag har nu ett med russin och lingon, helt otroligt gott. Sen har dom naturellt också.

Ha det så bra idag!

Yoga mot endometrios och ”sockerskador??”

Är det någon som håller på med yoga mot endometrios?? Jag tänkte börja. Nu vet jag inte exakt vilka övningar som är bäst för just endo, men jag vågar påsta att jag är ganska kunnig inom området då jag gått många yogakurser i både Sverige och Indien.

Jag har en gammal dvd-skiva med enkla yogaövningar som jag tänkte börja med. Den är nästan lite för enkel, men jag måste börja från basnivå med min otränade kropp. 😦 Den käns mest som en påse cement, trög, stel och orörlig…suck…tung också. Som om man går runt med en extra ryggsäck på kroppen ungefär.

Men det som är så roligt med yoga är att man märker resultat så himla snabbt. 🙂 Bara efter ett par gånger känner man sig mycket mer rörligare, friare och smidigare. Man blir mer ”i sin kropp” och mer ”mindful” i sig själv. Det är underbart. Så nu har jag precis gjort ett pass och jag känner mig väldigt avslappnad. Skönt. Det är skönt för både kroppen och själen. Vilket är så oerhört viktigt för alla med sjukdomar. Man behöver ett starkt psyke för att deala med det här, och yogan ger det.

Om det finns någon därute som gör yoga mot endometrios så tar jag tacksamt emot tips och idéer. Jag har två böcker här hemma som jag ska läsa lite senare (alltså om några månader) om yoga för endo. Känner att jag behöver göra något konkret i min situation, och detta är konkret. En bra början mot förändring 🙂

När det kommer till socker. Jag har ju varit strikt i min kost ett tag nu. Ingen gluten, mjölk, soja, socker. Jag har en gång tagit laktosfri mjölk i kaffet och socker har jag inte varit super, superstrikt med. Lite ketchup nån gång eller annat om det varit med i mat.  Men, jag märker en sak. Och det har inte slagit mig förrän nu. Jag får ont i lederna när jag äter socker. Det är nämnligen så att jag har fuskat lite den senaste tiden. Några efterrätter har slunkit ner, samt lite godis. Och direkt får jag ont i lederna dagen efter. Speciellt fingrarna. Det är exakt samma känsla som när jag dricker alkohol. Någon som känner igen sig?? Jag kände det tydligt idag, och det var då det slog mig. Precis så är det. Trött av ett annat slag än den trötthet jag går runt med jämt. Tröttheten från sockret sätter sig mer i huvudet, en slags segeht infinner sig. Så nu blir det finito med socker ett litet tag.

En annan grej är att jag får så dålig hy av det. Små finnar o plitor. Det är ju inte heller jättehippt när man är 37 år gammal… Någon som känner igen sig?

Så nu blir det mer frukt o grönt och no sugar at all!! Kan avslöja att jag håller på o läser en bok om fett, alltså omega 3-fett. Kommer skriva mer om det senare, men gud så intresant det är med kosten tycker jag. Hur den påverkar oss.

Ha en bra vecka!!

 

 

Trött men något bättre :)

Faktiskt, jag är inte så där förlamande trött längre. Men samtidigt är jag trött. Har precis sovit lite middag då dottern är hos en kompis. Man får ju passa på liksom. Det har varit två hektiska dagar med kalas, kul som bara den, men också energikrävande. Roliga saker är också energikrävande, trots att man inte tror det. För samtidigt så ger det ju så mycket.

Ja ja, jag känner mig bättre, ganska okej i magen, fast igår hade jag mer ont. På höger sida. Det är nåt där, lurigt som bara den och jag både längtar och fasar till operationen.

Det blir inte mycket sagt idag, jag återkommer helt enkelt imorgon med förhoppningsvis något vettigt att skriva om… 🙂

Hrm….vad ska jag ha som överskrift idag då????

Ja, och vad ska jag skriva om?? Ytterligare mer klagande?? Nej, det är för tråkigt alltså, blir t o m trött på mig själv. Men lite får jag gnälla….Jag vaknade klockan tre inatt och kunde inte för mitt liv somna om. Jag var vaken till klockan tio över sex, sen försökte jag sova efter det. Slumrade lite fram till halv tio. Så himla tröttsamt. Jag har ju sovit som en stock på de här tryptizolen, så jag fattar inte nåt. Var det fullmåne måntro??

 

 

Sitter nu med en kopp kaffe och hoppas på att piggna till. Jag har i alla fall bestämt mig för att vara kvar på 30 mg tryptizol några veckor för jag klarar helt enkelt inte att höja mera. Är som sagt helt utslagen. Så innan jag höjer tänkte jag att jag kanske kan ”landa” lite i detta och förhoppningsvis bli lite piggare och starkare innan jag höjer.

När det gäller sjukskrivningen tar jag ett beslut efter helgen. Ska träffa min familj i helgen och stöta och blöta detta lite med dom.

Det mest roliga som kommer nu är att min lilla tös fyller 11 år. Helt otroligt!! Fattar inte. Så stor. Så fin. Min skatt. Min älskling. Min baby. Min lilla. Mitt barn. Mitt hjärta. Ska ge henne det hon absolut mest önskar sig, så det blir kul. Om jag inte hade haft henne vet jag inte vad jag hade gjort. Jag har sagt det om och om igen, men det är så tydligt när man är så dålig. Hon är fantastisk på alla vis och ger mig så mycket kärlek tillbaka, hela tiden, varje dag.